Phase 1: Grundlagen der Selbstverteidigung

• Verhaltensregeln: Wahrnehmung, Deeskalation (Theorie und Praxis)
• Grundlagen Schlag- und Tritttechniken
• Befreiungen aus „Standardsituationen“ (z.B. Umklammerungen, Handgelenkgriffe)
• Abwehr von Gleichaltrigen (weichere Lösungen)
• Trefferzonen
• Abwehr von Älteren/Erwachsenen (harte Lösungen)
• Fluchtlösungen
Dauer: 5 x 1 Stunden
Kosten: 60€

Phase 2: Erweiterte Grundlagen und fortgeschrittene Techniken der Selbstverteidigung

• Vertiefung von Elementen aus Phase 1
• Erweiterte Schlag- und Tritttechniken sowie Kombinationen
• Einsatz des Vollschutzanzugs
• Befreiungen aus gefährlichen Situationen (z.B. Würger, Bodenlage)
• Benutzung von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung
Dauer: 5 x 1 Stunden
Kosten: 65€

Phase 3: Selbstverteidigung für Fortgeschrittene „Jetzt wirds ernst!“

• Vertiefung der Elemente aus Phase 1 und 2
• Verhalten bei Bedrohungen und Angriffen mit Waffen
• Fortgeschrittene Schlag- und Tritttechniken sowie Kombinationen
• Verhalten bei mehreren Aggressoren
• Verhalten in alltäglicher Umgebung (z.B. am Fahrzeug, auf der Straße, an der Bushaltestelle usw.). 
• Situationstraining
Dauer: 5 x 1 Stunden
Kosten: 65€

Intro-Seminar

Dieses Seminar bietet einen Einblick in das SAFEGUARD4KIDS-Sicherheitsprogramm. Es wird in der Regel für Schulen oder Gruppen angeboten, bevor man mit den eigentlichen Phasen startet. Dabei werden bereits Grundtechniken vermittelt und anschließend in Szenarien abgefragt. Der Vollschutzanzug kommt dabei ebenfalls zum Einsatz um die ersten Schlaghemmungen abzubauen und das Bewußtsein über die eigene Stärke zu schulen. 
Dauer: 1Stunden
Kosten: 15€

Anmerkung: Geschwistern gewähren wir jeweils einen Rabatt von 20% (Intro-Seminare sind davon ausgeschlossen)